Browsing category

Tips

Tips, Trending, Zwanger,

De ziekenhuistas – Wat moet je meenemen?

Ziekenhuistas

Of je nu in het ziekenhuis wil bevallen of thuis, een ziekenhuistas a.k.a. vluchtkoffer moet je als zwangere sowieso hebben klaarstaan. De kraamzorg adviseerde mij dit rond week 34 te doen zodat, mocht het nodig zijn, deze zonder zorgen gepakt kan worden.

De vorige keer heb ik de tas 2 keer ingepakt. De eerste keer ervan uitgaande dat ik thuis zou bevallen en vervolgens opnieuw toen bleek dat ik naar het ziekenhuis moest voor de inleiding. Nu ik de 25 weken heb aangetikt is het weer tijd om na te denken over wat er allemaal in moet, want binnenkort moet deze weer klaarstaan. 🙂

Kleding

Qua kleding verschilt het per seizoen. Toen ik van Sophie beviel was het buiten maar een graad of 5, dus ik had een comfortabele joggingbroek meegenomen om aan te trekken. Dit keer wordt het een zomerbaby, dus de kans is groot dat een joggingbroek veel te warm is. Deze neem ik wel mee voor als ik een paar dagen in het ziekenhuis moet blijven, maar voor de trip naar huis zal ik waarschijnlijk een jurk of iets dergelijks meenemen.

Qua kleding gaat bij mij het volgende in de ziekenhuistas:

  • Comfortabel (slaap)shirt
  • T-shirts
  • Joggingbroek
  • Onderbroeken (van die grote waar dat mega verband in past)
  • Sokken
  • Meegroeibh
  • Voedingsbh
  • Slippers
  • Badjas
  • Kleding voor als we naar huis gaan
  • Eventueel kleding om in te bevallen

De vorige keer beviel ik zonder kleding aan. Ik hobbelde regelmatig van het bed naar de douche, dus dan is kleding alleen maar onhandig. Ik vermoed dat ik het dit keer hetzelfde ga doen, maar voor de zekerheid neem ik het toch maar mee.

Naast kleding neem ik ook toiletspullen mee. Denk hierbij aan douchegel, shampoo, deodorant en een haarborstel. Tandenborstel + tandpasta is ook handig.

Voor de baby

Uiteraard moet er voor de baby ook het een en ander mee. Ik stop het volgende in mijn ziekenhuistas:

  • Mutsje (x2)
  • Romper maat 50 (x2)
  • Romper maat 56 (x2)
  • Kleding maat 50 (x2)
  • Kleding maat 56(x2)
  • Sokjes (x2)
  • Jasje of vestje

Daarnaast nemen we natuurlijk ook het autostoeltje en een dekentje mee. 🙂

Overig

Wat verder nog handig is om niet te vergeten:

  • Portemonnee met pinpas en kleingeld
  • Zorgpas
  • Het geboorteplan
  • Papieren van de verloskundige
  • Identiteitsbewijzen van jou en je partner
  • Telefoon + oplader
  • Snacks
  • Eventuele medicijnen als je die gebruikt
  • Kleding en toiletspullen voor je partner

Ook is het handig om een flesje water mee te nemen, bij voorkeur zo eentje met een sportdop. Dan hoef je namelijk niet elke keer helemaal rechtop te zitten als je wat wil drinken.

Veel vrouwen nemen ook lippenbalsem mee vanwege droge lippen. Ik heb deze zelf niet nodig gehad, maar je kan het beter bij je hebben en niet gebruiken dan dat je het wil hebben en beseft dat je het thuis heb laten liggen.


Wat zat er bij jou in de vluchtkoffer? Of wat zou jij achteraf nog hebben meegenomen? Ik lees het graag hieronder in de reacties.

01 comment
Strijd tegen de vetrol, Tips,

Strijd tegen de Vetrol – Apps om af te vallen

Vorige maand schreef ik over een halve kilo per week afvallen en ik kreeg daar zowel on- als offline veel reacties op. Veel mensen waren benieuwd naar welke apps ik gebruik, dus vandaag deel ik dit met jullie: de apps om af te vallen 🙂

Apps om af te vallen

Fitbit

Jullie hebben meerdere keren kunnen lezen dat ik een Fitbit heb. De Fitbit Charge 2, om precies te zijn. Ideaal ding. Het telt mijn stappen, meet mijn hartslag en ziet ook hoeveel trappen ik per dag op en af ga. Het fijne aan deze activitytracker – maar dat zal bij andere trackers ook vast wel zo zijn – is dat er een app bij zit. De Fitbit app installeer je eenvoudig op je smartphone. Heb je geen smartphone? Geen probleem. De app is ook beschikbaar voor Windows 10.

In de app kun je o.a. zien hoeveel calorieeën je hebt verbrand, hoeveel je (nog) mag eten en of je genoeg slaap krijgt. Je kan ook meedoen aan challenges, iets wat mij vaak motiveert om toch even net wat meer stappen te zetten.

Lifesum

Een andere app die ik dagelijks gebruik is Lifesum. Met Lifesum kun je eenvoudig bijhouden wat je allemaal eet en drinkt en zie je ook of je (on)gezond bezig bent. Gezond voedsel is een A, ongezond een E. Daar tussenin heb je uiteraard B, C en D. Ik probeer al mijn maaltijden uit A’s en B’s te laten bestaan, met af een toe een C. Dankzij Lifesum weet ik nu dat bepaalde voeding helemaal niet zo gezond is als ik dacht. Zo bijvoorbeeld ook die zogenaamde ‘low calorie’ water met smaakjes. Die zijn dus gewoon een E. 😉

Lifesum heb je zowel gratis als betaald. In de gratis versie kun je wat ik hierboven al zei je voeding bijhouden. Daarnaast kun je ook je workouts invoeren. Je kan ook je gewicht invoeren inclusief doelen etc. De pro-versie kost € 3,75 per maand, maar daar krijg je wel een boel voor:

  • Individueel aangepaste dieet/voedingsschema’s
  • Bijpassende recepten
  • Je kan recepten en maaltijden bewaren
  • Tips voor recepten
  • Wekelijks gezondheidsadvies o.b.v. je voeding en beweging
  • Voedingsbeoordelingen
  • Bijhouden van lichaamssamenstelling
  • Macro’s bijhouden
  • Automatisch bijhouden van workouts

Daarnaast natuurlijk ook hetzelfde als de gratis versie. Je kunt je voeding en workouts handmatig invoeren. Een van de redenen dat ik voor de premium versie heb gekozen is dat ik mijn Fitbit kan synchroniseren met Lifesum. 🙂 Daarnaast vind ik het erg fijn om al mijn lichaamsafmetingen in te kunnen voeren en precies te zien of er vooruitgang is of niet, en het bijhouden van macro’s is eigenlijk echt een must als je wilt afvallen. Nieuwsgierig geworden? De app is beschikbaar voor Android en iOS.


Welke apps gebruik jij het liefst? Ik lees het graag hieronder in de comments. Reageren op Facebook of Instagram kan uiteraard ook. 🙂

26 comments
Tips,

Consuminderen – 50 euro per week boodschappen

Een tijdje geleden poste ik een artikel over consuminderen. Dit is een van mijn goede voornemens voor 2018 maar was het stiekem al een beetje vergeten. Vanochtend las ik bij Dianne van Sterkemamas.nl het bericht dat zij gaat meedoen aan een challenge waarbij ze maar 50 euro per week mag uitgeven aan boodschappen.

50 euro per week boodschappen

Wij besteden momenteel zo rond de 80 euro per week aan boodschappen. Ook bestellen we één keer per maand voor 100 euro aan boodschappen bij Jumbo, dus maandelijks komen we zo aan de 420 euro. Aan boodschappen. Met z’n 3tjes. #nietnormaal ??

Dit vind ik echt schandalig veel en daarom besloot ik een tijdje geleden al dat ik hier op zou kunnen besparen. Ik wist alleen nog niet zo goed hoe en liet het nog een beetje link liggen. Na het lezen van de blog van Dianne dacht ik er weer aan en besloot op zoek te gaan naar tips & tricks.

Boodschappen bespaartips

#1. Boodschappen doen met volle maag

Deze heb je vast al eens voorbij zien komen, maar het werkt echt. Door met een volle maag naar de supermarkt te gaan kom je minder in de verleiding om lekkere dingen te kopen. Als ik met honger naar de supermarkt ga kom ik thuis als trotse eigenaar van gangpad 4, if you know what I mean

#2. Hou één keer per week kliekjesdag

Aan het einde van de week heb je vast nog wel wat in de kast liggen of misschien heb je zelfs producten die bijna over datum zijn. Met de receptenzoeker van Voedingscentrum kun je eenvoudig bijpassende recepten zoeken met datgene wat jij nog in de kast hebt liggen. Ideaal!

#3. Grotere porties koken

Vaak zijn de kleinere verpakkingen in verhouding duurder. Door grotere hoeveelheden te koken kun je wat overblijft mooi invriezen en voor kliekjesdag bewaren.

#4. Minder vaak naar de winkel

Als ik drie keer per week naar de supermarkt ga – wat bij mij nogal vaak voorkomt, want ik woon er naast – dan koop ik veel meer dan wanneer ik maar één keer ga. Probeer een weekmenu te maken en haal alles in één keer in huis.

#5. Maak een lijstje

Deze vind ik echt heel belangrijk. Als ik dit namelijk niet doe dan ga ik heel de supermarkt door en gooi ik veel dingen spontaan in de kar. Door vooraf een boodschappenlijstje te maken – ik gebruik daar een app voor, want papiertjes raak ik altijd kwijt – heb ik houvast en koop meestal alleen wat er op staat. Ik zeg meestal, want soms maak ik dus de fout om met honger naar de winkel te gaan. 😉

#6 Koop huismerk

Voorheen kocht ik aanbiedingen zonder verder te kijken dan mijn neus lang was. Want een aanbieding, dat was toch goedkoop? En stiekem had ik een plaat beton voor m’n kop en dacht dat A merk gewoon beter was. Sinds kort koop ik heel veel huismerk artikelen en dat scheelt vaak bijna de helft. Ook ga ik sinds een week of twee regelmatig naar Lidl. Dat scheelt echt een berg en is echt prima!

Vanaf vandaag ga ik 4 weken lang proberen om met 50 euro per week boodschappen te doen. Ben benieuwd hoe het zal verlopen. Over 4 weken zal ik een blog schrijven met daarin mijn successen of dikke failures.


Hoeveel geld geef jij elke week uit aan boodschappen? En heb jij bespaartips? Ik lees het graag hieronder in de comments. 🙂

025 comments
#Momlife, Tips,

Baby cadeautips

Sinterklaas en Kerstmis staan weer voor de deur en mijn kleine diva wordt in januari 1. Dat zijn een hoop cadeau momenten achter elkaar! Omdat ik geen flauw idee had wat nou leuke cadeautjes zijn voor een baby van (bijna) 1, ben ik gaan rondvragen en snuffelen op het internet. Omdat ik me kan voorstellen dat ik niet de enige ben die moeite heeft met het verzinnen van cadeautjes voor zowel Sinterklaas, Kerst als baby’s eerste verjaardag, zet ik hier alles in 1 overzicht. 🙂

Kleine cadeautjes

Omdat een baby nog niet veel snapt van Sinterklaas en Kerst, hou ik het dit jaar bij kleine cadeautjes. Het uitpakken – eh, scheuren – is hoogstwaarschijnlijk toch veel leuker dan het cadeautje zelf. Op Sophie haar lijstje staat o.a.:

  1. Toet Toet auto’s. 1 autootje kost ongeveer 8 euro, dus dat is een mooi bedrag. Daardoor is het voor familie en/of vrienden ook leuk om te geven. Overigens is Toet Toet officieel voor jongens. Voor de meisjes is er Zoef Zoef dieren, maar die vind ik zelf minder leuk. 😉
  2. Houten dieren puzzel.
  3. Baby telefoon en afstandsbediening, in de hoop dat ze die van ons met rust laat. (Haha! Zal wel niet)
  4. Houten blokkenset.

Er staan ook nog wat grotere cadeautjes op, zoals een verkeerstapijt en Duplo.

Verjaardag

Voor haar verjaardag heb ik vandaag alvast het IKEA speelgoedkeukentje gehaald. Deze is momenteel namelijk in de aanbieding. 😀 Heb de keukenaccessoires – pannenset, keukengerei en muffins – ook aan haar lijstje toegevoegd, zodat familie en/of vrienden het keukentje kunnen aanvullen.

Verder heb ik voor haar verjaardag ook de Toet Toet garage op het lijstje gezet en wat grotere Duplo pakketten. Ik vind het lijstje al vrij uitgebreid en omdat ik het niet nodig vind dat ze wordt overladen met cadeaus laat ik het hierbij. De volgende cadeaus hebben het lijstje niet gehaald, maar zijn wel geschikt voor baby’s 1ste verjaardag:

  1. Loop- of duwfiets. Deze zijn er in heel veel soorten en maten, dus keus genoeg.
  2. Wobbel. Hier heb ik lang over nagedacht en nadat ik deze bij iemand anders in het echt heb mogen aanschouwen heb ik besloten deze niet te kopen. Voor wat het is vind ik het veel te duur, maar ieder z’n ding natuurlijk. 🙂
  3. Zandbak. Omdat ze in januari jarig is – en onze tuin is stiekem een oerwoud – vond ik dit geen geschikt cadeau. Zodra de tuin af is en het weer wat beter wordt zal er vast wel eentje komen.
  4. Hetzelfde geldt voor een schommel en speelhuisje.
  5. Little People boerderij. Omdat ze ook al Duplo krijgt – en daar ook al poppetjes bij zitten – vond ik Little People overbodig. Al hoor ik van velen dat dit leuk speelgoed is.

Dit is zo’n beetje alles wat ik ben tegengekomen tijdens mijn zoektocht naar leuke cadeau’s voor een bijna-dreumes. Wat heb jij voor jouw kindje(s) gekocht? Ik lees het graag in de reacties. 🙂

016 comments
Tips, Zwanger,

Series voor tijdens je verlof

Sinds ik moeder ben geworden ben ik met hele andere criteria naar series gaan zoeken. Hieronder lees je welke series perfect zijn om tijdens je verlof te kijken, wanneer je de helft van de tijd verliefd naar je baby ligt te staren. Of door het slaaptekort je ogen amper open kan houden, maar tijdens de voedingen wel iets wilt kijken. 🙂

Series voor tijdens je (bevallings)verlof

  1. Met stip op nr. 1: How I Met Your Mother. Ik denk dat ik deze serie ondertussen al 25 keer van voor naar achter heb bekeken. Zin in iets vrolijks? Zin om iets te kijken, maar geen tijd voor een aflevering van 40 minuten?  How I Met Your Mother is de perfectie tv serie. Verveelt nooit en is ondanks de rode draad die door het verhaal heen loopt makkelijk te volgen, ook al wordt je afgeleid door een huilende baby of als je soms even een pauze moet inlassen voor een voeding en/of vieze luier.
  2. Nog zo’n kijkt-lekker-weg-serie: Modern Family. Zelfde criteria als How I Met Your Mother. Wel iets andere humor, maar een heerlijke serie vol herkenbare situaties.
  3. New Girl. Ook weer zo’n lekker vrolijke serie. Deze humor moet je liggen, Yannick vindt er bijvoorbeeld geen hol aan, maar als het je ding is dan kijk je zo een heel seizoen weg. Of 5. 🙂
  4. That 70’s Show. Grappige serie die zo’n dunne rode draad heeft dat je ‘m desnoods van achter naar voren kan kijken. Stuk gemist? Geen probleem. Ideaal voor als je je door slaaptekort niet volledig kan concentreren.
  5. Gossip Girl. Deze serie heb ik een aantal jaren geleden proberen te kijken, maar zonder succes. Ik vond het echt nergens over gaan. Tijdens de eerste weken van mijn bevallingsverlof ben ik er weer aan begonnen. Het gaat namelijk echt nergens over, dus als je wordt afgeleid of je baby plotseling aandacht nodig heeft: de pauze knop heb je niet nodig. 😉

Series voor als je weer toe bent aan iets met meer inhoud

  1. Orange Is the New Black. Totaaaal ander genre, maar heerlijke serie. Ik moest er heel even aan wennen want voor een Amerikaanse productie is deze serie verre van preuts (lees: vol met blote borsten en lesbische seks), maar na 2 afleveringen was ik verkocht. Overigens ook een stuk beter dan de Nederlandse re-make Celblok H. Daar kon ik namelijk echt he-le-maal niks mee. Nadeel: 1 aflevering van Orange Is the New Black duurt maar liefst 60 minuten en is niet zo geschikt om te kijken als je kinderen mee koekeloeren.
  2. Breaking Bad. No explanation needed, gewoon kijken.
  3. The Bridge. Steengoede Scandinavische serie. Het moet je ding zijn, maar als je van dit genre houdt dan is dit echt een must-see. Nadeel: Hier moet je echt naar kijken, want van de taal kan je echt niks maken en er gebeurt zoveel dat je geen moment kan missen. Smartphone – en baby – wegleggen, dus.
  4. Suits. Dikste/vetste/coolste advocatenserie ooit. Harvey Specter is al reden genoeg om te gaan kijken. *kwijl*. Alleen wel jammer dat nog niet alle seizoenen op Netflix staan.
  5. Orphan Black. Sci-Fi, dus ook dit moet je ding zijn. Een meisje ontdekt dat ze een dubbelganger heeft en neemt haar leven over. Daarna duiken er steeds meer dubbelgangers op. Ik vind het een heerlijke serie met een goede verhaallijn en het zit vol spanning.

 

Vele die mij kennen zullen nu denken: “en Gilmore Girls dan?”. Tja, smaken veranderen. Vorig jaar was ik helemaal happy dat alle seizoenen op Netflix werden geplaatst en dat er ook een nieuw seizoen aankwam, maar na 3 afleveringen ben ik afgehaakt. Hoe heb ik daar vroeger in vredesnaam naar kunnen kijken? Ik vraag het me nog steeds af. 🙂

Wat zijn jouw favoriete series? Of heb je een aanvulling op het bovenste lijstje? Ik lees het graag in de comments.

020 comments