Blog Archives

Strijd tegen de vetrol, Uitgelicht,

Strijd tegen de vetrol – Meet- & weegmoment #5

Het is alweer een  tijdje geleden sinds mijn laatste #STDV update. Ondanks dat ik de afgelopen maanden amper heb geblogd, heb ik wat afvallen betreft niet stil gezeten.

Plateau

Ik had een tijdje dat het getal op de weegschaal elke week op hetzelfde bleef staan. Af en toe 100 gram erbij of eraf, maar meer ook niet. Op zich kun je dit ook positief bekijken, want ik kwam dus ook niet aan. Dit zogenaamde ‘plateau’ bleef een pain in the ass tot na mijn vakantie. Ik kwam op vakantie 1 kg aan, maar dat was er na 2 weken weer af + nog iets extra. Bij de laatste #STDV blog woog ik 61,5 en het moment was eindelijk aangebroken dat ik daaronder kwam.

Meet- & weegmoment: 20 oktober 2018

Inmiddels zijn we weer wat weken verder en was het vanochtend weer tijd voor een meet- en weegmoment:

  • Gewicht 59,2 kg
  • Taille 69 cm
  • Buik 79,5 cm
  • Heupen 89 cm
  • Vetpercentage  26,5 %

Whoop whoop! Ik kan met trots zeggen dat ik nog maar 1,5kg verwijdert ben van mijn doel: 58kg. Ik heb mijn kledingkast inmiddels moeten uitmesten – wat niet zo gek is, gezien de teller inmiddels op -12kg staat – en heb maat M (38) inmiddels ingeruild voor S (36) en sommige merken zelfs XS (34). Ik ben zo ontzettend blij! 😀

Wel is het zo dat ik de afgelopen maanden vrijwel niet heb gesport. Het abonnement bij de sportschool heb ik dan ook opgezegd, want dat was op den duur zonde van het geld. Ik val nu af door goed op mijn voeding te letten en regelmatig een stukje te wandelen.

30 day shred

Weet je nog dat ik het bij de vorige update had over 30 day shred? Nou, dat heb ik dus 3 dagen volgehouden. Niet. Te Doen. Ik kon bijna niet meer lopen van de spierpijn en merkte dat het echt killing is voor je lichaam als je geen rustdagen pakt. Dit programma staat binnenkort weer op de planning, maar dan om de dag – dus eigenlijk soort van 60 day shred. Hopelijk is dat beter vol te houden. 😉


Ben jij ook bezig met afvallen? Hoe gaat dat? Of heb je tips? Ik lees het graag hieronder in de comments. Reageren op Facebook of Instagram mag natuurlijk ook. 🙂

05 comments
Strijd tegen de vetrol,

Strijd tegen de vetrol – Meet- & weegmoment #4

Vanochtend was het weer zover: ik had weer een meet- & weegmoment. Het is al een tijdje geleden sinds ik een update schreef, want ik er viel weinig te vertellen. De ene week was ik bijvoorbeeld 0,5 kg afgevallen en de week daarna zat er weer 0,4 kg bij. Dit had ik ruim 2 maanden lang, tot een week geleden.

Eindelijk weer afvallen

Het is natuurlijk niet gek dat je na een tijdje niet meer echt afvalt zonder méér moeite te moeten doen. Ik was al ruim 8kg kwijt zonder daar super veel voor te doen, dus dit zat er een keer aan te komen. Gelukkig viel ik vorige week weer voor de 2de week op rij af. Yes!

Meet- & weegmoment: 27 maart 2018

  • Gewicht 61,5 kg
  • Taille 71 cm
  • Buik 81,5 cm
  • Heupen 91 cm
  • Vetpercentage  27,9 %

Whoop whoop! Qua gewicht ben ik de afgelopen 12 weken niet heel veel afgevallen, maar ben ongemerkt wel aardig wat centimeters kwijt!

  • Gewicht -1,5 kg (9,6 kg totaal)
  • Taille -3 cm (9 cm totaal)
  • Buik -2,5 cm (12,5 cm totaal)
  • Heupen -3 cm (9 cm totaal)
  • Vetpercentage -1,1% (4,7% totaal)

Zo zie je maar dat de weegschaal niet altijd een goede weerspiegeling geeft. Zeker als je regelmatig krachttraining doet kan de weegschaal een vertekend beeld geven.

De komende 12 weken start ik een nieuwe challenge met mezelf. Zo ga ik binnenkort 30 day shred doen – ik zal mijn ervaringen en resultaten delen op de blog – en heb daarnaast een nieuw workout schema gemaakt. Qua voeding weet ik het nog niet, maar denk wel dat ik iets minder wil gaan snoepen en iets meer op de macro’s ga letten.


Ben jij ook bezig met afvallen? Hoe gaat dat? Of heb je tips? Ik lees het graag hieronder in de comments. Reageren op Facebook of Instagram mag natuurlijk ook. 🙂

38 comments