Blog Archives

Strijd tegen de vetrol,

Strijd tegen de vetrol – Meet- & weegmoment #4

Vanochtend was het weer zover: ik had weer een meet- & weegmoment. Het is al een tijdje geleden sinds ik een update schreef, want ik er viel weinig te vertellen. De ene week was ik bijvoorbeeld 0,5 kg afgevallen en de week daarna zat er weer 0,4 kg bij. Dit had ik ruim 2 maanden lang, tot een week geleden.

Eindelijk weer afvallen

Het is natuurlijk niet gek dat je na een tijdje niet meer echt afvalt zonder méér moeite te moeten doen. Ik was al ruim 8kg kwijt zonder daar super veel voor te doen, dus dit zat er een keer aan te komen. Gelukkig viel ik vorige week weer voor de 2de week op rij af. Yes!

Meet- & weegmoment: 27 maart 2018

  • Gewicht 61,5 kg
  • Taille 71 cm
  • Buik 81,5 cm
  • Heupen 91 cm
  • Vetpercentage  27,9 %

Whoop whoop! Qua gewicht ben ik de afgelopen 12 weken niet heel veel afgevallen, maar ben ongemerkt wel aardig wat centimeters kwijt!

  • Gewicht -1,5 kg (9,6 kg totaal)
  • Taille -3 cm (9 cm totaal)
  • Buik -2,5 cm (12,5 cm totaal)
  • Heupen -3 cm (9 cm totaal)
  • Vetpercentage -1,1% (4,7% totaal)

Zo zie je maar dat de weegschaal niet altijd een goede weerspiegeling geeft. Zeker als je regelmatig krachttraining doet kan de weegschaal een vertekend beeld geven.

De komende 12 weken start ik een nieuwe challenge met mezelf. Zo ga ik binnenkort 30 day shred doen – ik zal mijn ervaringen en resultaten delen op de blog – en heb daarnaast een nieuw workout schema gemaakt. Qua voeding weet ik het nog niet, maar denk wel dat ik iets minder wil gaan snoepen en iets meer op de macro’s ga letten.


Ben jij ook bezig met afvallen? Hoe gaat dat? Of heb je tips? Ik lees het graag hieronder in de comments. Reageren op Facebook of Instagram mag natuurlijk ook. 🙂

28 comments
Strijd tegen de vetrol,

Strijd tegen de vetrol – Meet- & weegmoment #3

Gisteren had ik weer een meet- & weegmoment. Twee weken geleden woog ik 62,6 kg en ik hoopte natuurlijk dat er weer wat af is. Toch ging ik er niet van uit, want ik heb vorige week vrijwel niet gesport omdat ik met koorts op de bank lag. Nu hoor ik je denken: “oh, als ik griep heb val ik altijd af”. Als ik ziek ben dan lijdt mijn eetlust daar – helaas – niet onder. Sterker nog, omdat ik heel de week als een zoutzak op de bank lag verveelde ik me dood en dook ontzettend vaak de snoepkast in. Oeps.

Meet- & weegmoment: 12 februari 2018

  • Gewicht 62,9 kg
  • Taille 74 cm
  • Buik 84 cm
  • Heupen 94 cm
  • Vetpercentage  28,9 %

Nou, dat valt niet tegen. Had verwacht minimaal 1 kg zwaarder te zijn, maar het valt mee. Gewicht en vetpercentage iets omhoog, verder geen wijzigingen. Vanaf deze week ga ik weer fanatiek op de calorieën letten, bijhouden wat ik eet en weer lekker sporten, want ik ben inmiddels 6 weken verder en maar 0,1 kg lichter…


Ben jij ook bezig met afvallen? Hoe gaat dat? Ik lees het graag hieronder in de comments. Reageren op Facebook of Instagram mag natuurlijk ook. 🙂

22 comments
Strijd tegen de vetrol,

Strijd tegen de vetrol – Meet- & weegmoment #2

Gisteren was het weer tijd om te wegen en meten. Twee weken geleden woog ik 62,8 kg en ik hoop natuurlijk dat er weer wat af is. Ik ben in de afgelopen 2 weken 2 keer naar de sportschool geweest – oké, dat is niet zo heel veel – en heb aardig op mijn eten gelet. Wel hebben we afgelopen weekend Sophie’s 1ste verjaardag gevierd en heb ik 3 stukken taart gegeten + een berg chips. Ik was gisteren voordat ik op de weegschaal ging staat dus ook best wel benieuwd of dit te zien zou zijn.

Meet- & weegmoment: 29 januari 2018

  • Gewicht 62,6 kg
  • Taille 74 cm
  • Buik 84 cm
  • Heupen 94 cm
  • Vetpercentage 28,6 %

Jeej, er is alsnog wat af. 🙂 Niet veel, maar dat had ik ook helemaal niet verwacht. Mijn buikomtrek is ook weer wat minder geworden en het opgeblazen gevoel is weg. Daarnaast is ook mijn vetpercentage weer iets omlaag. Lekker!

Deze week staat – vanwege Sophie’s verjaardag morgen – maar 1 x sporten op de planning, maar ga proberen om wel een paar keer een flink stuk te gaan wandelen. Ben sinds gisteren ook bezig met de Low Budget Challenge, dus dat betekent minder snoep en chips in huis want anders red ik het niet met 50 euro per week. Hopelijk krijg ik er een dikke portemonnee en slanke taille van. 😉

013 comments
Strijd tegen de vetrol,

Strijd tegen de vetrol – meet- & weegmoment #1

Toen ik begon

In juni begon ik aan mijn strijd tegen de vetrol en toen kwam uit de nulmeting het volgende:

  • Gewicht 71,1 kg
  • Taille 80 cm
  • Buik 94 cm
  • Heupen 100 cm
  • Vetpercentage 32,6 %

Voor iemand met mijn lengte woog ik veel te zwaar en ook mijn vetpercentage was veel te hoog. Daarnaast zat ik gewoon niet lekker in mijn vel. Het was tijd om de strijd aan te gaan!

Tussentijds streefgewicht

In december haalde ik mijn 1ste streefgewicht: 63,0 kg. Dit streefgewicht was een soort tussenstap, zodat ik de moed niet te snel zou opgeven en mijn uiteindelijke doel niet onmogelijk zou lijken.

  • Gewicht 63,0 kg (- 8,1 kg)
  • Taille: 74 cm (- 6 cm)
  • Buik 84 cm (- 10 cm)
  • Heupen 94 cm (- 6 cm)
  • Vetpercentage 29 % (- 3,6 %)

Ik pas een deel van mijn oude broeken weer en zit al een stuk beter – en strakker – in m’n vel. 🙂

Mijn doelen

Ik wil in 2018 graag (minimaal één van) de volgende dingen bereiken:

  • Gewicht 58,0 kg
  • Taille 70 cm
  • Buik 78 cm
  • Heupen 93 cm
  • Vetpercentage 25 %

Om een stok achter de deur te hebben ga ik om de week mijn weeg- en meetmoment met jullie delen. Ik schrijf dan een blog met daarin mijn gewicht, omtrek en vetpercentage, maar zal ook vertellen of ik actief ben geweest en/of veel cheatdays heb gehad.

Meet- & weegmoment: 15 januari 2018

Gisteren was het weer tijd om te wegen en meten. Na oud&nieuw was ik 1 kg aangekomen – fijn, die Jillz en bittergarnituur – en de 1ste week van het jaar was vanwege het overlijden van een dierbare een emoweek met vreetbuien, dus ik vreesde het ergste. Ook afgelopen week heb ik niet echt gezond gegeten. Wel heb ik het sporten weer opgepakt. Heb 1 keer in de sportschool getraind, 1 keer thuis HIIT gedaan en 3 keer een wandeling gemaakt. Dit kwam er gisteren uit:

  • Gewicht 62,8 kg
  • Taille 74 cm
  • Buik 86 cm
  • Heupen 94 cm
  • Vetpercentage 28,8 %

Hoera! Onder de 63,0 kg. 😀 Ik wist niet wat ik zag. Vanwege het slechte eten had ik er ook helemaal niet op gerekend en was ook blij geweest met 63,5 kg. Wel is mijn buikomvang groter dan een paar weken geleden. Dit komt waarschijnlijk door het ongezonde eten en de vele suikers van de afgelopen weken, wat zorgt voor een opgeblazen gevoel.

De komende twee weken ga ik weer trouw op mijn eten letten en proberen om net zo veel te bewegen als afgelopen week. Let’s do this!

015 comments